生活習慣

書籍感想

食事と健康を気にする方へオススメ 1 冊『医師が実践する 超・食事術』

健康な生活を送るには適切な食事が欠かせません。バランスの偏った食事は健康を害する可能性があります。健康に暮らすために食事について改めて考えましょう。原則を押さえるという点で学びになった書籍を取り上げたいと思います
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老化防止科学の現在地『SuperAgers スーパーエイジャー 老化は治療できる』

アニメや小説の中にでてくる若返り薬のように、薬を飲むだけで老化を治療できたら…なんて夢のようです。しかし、夢見る時代は終わりを迎えているのかもしれません。老化が治療対象となるかもしれません。老化治療の現在地を示してくれた書籍です。
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【健康おすすめ本】現代人にとって「~すぎるもの」 3 つとは?『最高の体調』

10 月に入り、寒暖の差が激しい日が続いています。みなさんの体調はいかがでしょうか。本日は、『最高の体調』という書籍の感想・要約記事です。本書を読み、体調を良好に保つためのコツを学びましょう。
書籍感想

【おすすめ本】『GO WILD 野生の体を取り戻せ! 』でライフスタイル見直しの引き金を引こう

インパクトのあるタイトルで目を引く本書です。この「野生」とは、狩猟生活を行っていたころの人類のことを指しています。我々には、祖先から改めて学ばなくてはならないことがたくさんあるようです。本書を読み、現代人が陥りがちなライフスタイルに対して、見直してみましょう。
書籍感想

スマホ依存による脳への影響とは?『スマホ脳』

iphone が日本で発売されてから、我々の生活は一変しました。ただし、このデジタル社会に対して、人間の脳はまだ適応していないため、身体や精神の不調を来す可能性もあります。本書を読んで、スマホとの付き合い方について、一度考えてみましょう。
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【書籍感想】病気のリスクを下げる健康習慣を広くまなぶ『HEALTH RULES 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣 』

当然ですが、人間だれしも健康でいたいものです。本日は、『HEALTH RULES 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣』という書籍の感想記事です。この本を読んで、信頼性の高い健康習慣について、広く学びましょう。
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【書籍感想】『LIFE SPAN 老いなき世界』を読んで長寿につながる生活習慣を学ぼう

本日の記事は、『LIFE SPAN 老いなき世界』という書籍の感想です。本書を読むことによって健康長寿のための望ましい生活習慣や、老化研究の展望を学ぶことができます。私は、本書を読んで日々の粗食・運動を実践していこうと感じました。